Світлана Дилин

Психолог КПТ+ ACT
Допомагаю людям, які втомилися жити в режимі постійної внутрішньої напруги
Тривога • емоційне виснаження • нав’язливі переживання
ГТР • панічні атаки

Записатись на консультацію
Illustration

Discover the Real You

З чим до мене звертаються

● постійна тривога та хвилювання● генералізований тривожний розлад (ГТР)● панічні атаки● нав’язливі тривожні думки● тривога за майбутнє● тривога у стосунках● невпевненість у собі та низька самооцінка● страх помилок і невизначеності● прокрастинація та уникання через тривогу● емоційне виснаження від постійної внутрішньої напруги

Illustration


Як я можу вам допомогти



У роботі для мене важливо не просто тимчасово заспокоїти людину, а допомогти:
▪️ зрозуміти, що підтримує тривогу
▪️ побачити власні звичні способи реагування на неї
▪️ навчитися справлятися зі складними емоціями без постійної боротьби


Я працюю в підходах КПТ та ACT.
У терапії ми будемо працювати над тим, щоб:

    не застрягати у тривожних думках

    довіряти собі та своїм рішенням

    витримувати невизначеність

    повертатися до важливих для себе цілей у житті

  • Тривога часто змушує нас нескінченно аналізувати, перевіряти, прокручувати сценарії та шукати гарантії. У терапії ми вчимося виходити з цього кола і повертати увагу до реального життя.

  • Впевненість не з’являється після того, як зникає страх. Вона зростає щоразу, коли людина наважується діяти, навіть якщо їй страшно.

  • Тривога часто змушує відкладати життя на потім. У терапії ми повертаємось до здатності рухатись до того, що справді важливо для вас.

  • Коли тривога стає фоном життя, навіть звичайні справи можуть забирати багато сил. У терапії ми досліджуємо, що підтримує це виснаження, і повертаємо більше енергії для життя, а не лише для боротьби з тривогою.

Live in Harmony
Believe in Yourself
Change Your Life
Illustration

Як це працює

До чого ми будемо рухатися в терапії

Коли тривога перестає керувати всім, з'являється більше місця для стосунків, розвитку, відпочинку та важливих цілей.

  • Менше страху за майбутнє

    Не жити в режимі постійного «а раптом».

  • Більше впевненості у собі

    Довіряти собі більше, ніж своїй тривозі.

  • Більше місця для того, що для вас важливо

    Стосунків, роботи, відпочинку, розвитку та власних цілей.

ОСВІТАМоя робота базується на сучасних доказових підходах

Як проходять консультації

Онлайн консультації

Консультації проходять онлайн у Google Meet

  • Тривалість сесії 50 хвилин

    Ви можете підключатися з будь-якої країни світу

  • Зустрічі відбуваються у погоджений час 

    Для роботи достатньо тихого місця та стабільного інтернету

FREE CONSULTATION

Знайомство

25-хвилинна безкоштовна зустріч, щоб зрозуміти ваш запиті познайомитися.
Індивідуальна консультація 1500 грн · 50 хв

Дякую!

Я звʼяжусь з вами протягом 24 годин

Can't send form

Please try again later.

Illustration

2.000 +

годин психологічної практики

1.000 +

годин професійного навчання

5 +

років власної терапії


Не обовʼязково справлятись із цим самостійно

Мій Instagram

Пишу про тривожність, внутрішню напругу, виснаження та життя, в якому тривога не керує всім.

Made with